20131029养生堂：王文志讲心脑血管病因的预防

心脑血管病是有害中青年人卫生的主要病因，现今是夏天秋冬季，阴雨比较冷，是心脑血管更高发秋冬季，这个时候我们该如何防止心脑血管病因?科学家王文志回到了养生堂，他是一定要合理肉类，警惕保暖，想知道他实际说了哪些方法，就去节目中刚才吧!

该视频主要文字介绍：

警惕：频道书评盗版归北京电视台，非常代表频道赞同其论述和对其真实性负责。如牵涉代表作段落、盗版和其它问题，请即刻与我们联系，我们将在第一时间删除段落!

心脑血管病因的防止

科学社会生活

提更高社会生活环境的氧气正离子含量。医学证明：连续性遗传物质——负氧离子让心脑血管病，更高更高血压、糖尿病患者摆脱一直卧床、献身卧床的折磨。正离子是一种连续性遗传物质，连续性界当初就存在，同时正离子是人体需要的元素，与我们的社会生活息息相关，正因为正离子看不见、摸不着，是人们不易忽视的状况。

1.加强体育运动所，每天坚持运动所1小时，活动时心率以不超过170与比率之差，或以躯体微汗，不深感疲劳，运动所后有感躯体得心应当手为准，每周坚持活动不再加于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，一直吸烟酗酒可不良影响更高血压代谢，使更高血压上升时。

3.避免精神紧张，冲动激动、失眠、所致疲劳、社会生活无规律、焦虑、精神病，这些心理因素可使脂代谢紊乱。中青年人不要一直打麻将、下棋，保持心平气和，尽量再加生气。

4.尽量再加服那些用不良影响脂代谢的药物，如β受体抑制剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、代谢等，可借使更高血压上升时。

5.积极治疗影响更高血压代谢的病因，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病syndrome、果汁中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，可借不良影响脂代谢。

均需检查结果

均需做躯检查结果查，监测眼压、更高血压、血糖浓度。青年人应当每年做检查结果一次，并要对眼压、更高血压、血糖进行监测，特别是在在有各种激发心理因素时(如冲动的变化、运动所量的变化)，机体往往属于应当激状态更应当做详细检查。青年人常有不同往往的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液阻尼度上升、肝细胞接合能力极低，易使血栓形成，故就翻倍期监测，根据情况第一时间调整。

本期主持人介绍

王文志

王文志，西城区神经细胞外科研究小组所长。1977年任教于首都医科大学医疗专业;曾做北京宣武医院神经细胞

外科医学医生5年;1981年调离西城区神经细胞外科研究小组医学研究研究组;1995年起任西城区神经细胞外科研究小组医学研究研究组所长，神经细胞科所长医师，首都医科大学博士本科生前辈。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治研究政府机关所长。

成就：从事神经细胞医学研究研究27年，主要研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经细胞病因的医学研究及社区群体防治安全措施。曾承担国家新材料部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”相当程度病因攻关研究课题以及国际性协力研究课题多项。曾获西城区新材料国家科技进步奖和卫生部新材料国家科技进步奖多项。近来发表论文50余篇，其中在国内重要杂志发表书评7篇;编辑出版、协力编辑出版或参加编写出版专著8部。

心脑血管病因的肉类

1.多荤再加素。一直大量地过量更高脂肉类，特别是畜肉、蛋黄、蛋糕、动物内脏等，会上升时体内胆和(汁肉类)三酯的准确度，造成更高脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为社会生活准确度提更高了，就应当把取而代之社会生活贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃掉必“尽兴”，因而对粗粮、蔬凉拌不悄一顾。殊不知，这正好给哮喘安营扎寨大开了方便之门!当然荤不作不吃掉，但必须依靠过量量，恰当选取肉类种类。一般人每天吃3份更高蛋白肉类容;每份指主料50克，或大面包1个，或豆腐100克，或鱼种鸭蛋100克，其中又以鱼类、拌家禽及豆制品为佳。

2.多酒再加茶。抽烟是现代人应当酬交际连系的重要方式之一，但大量抽烟可使冠心病发生率增更高。因为果汁一是可以实际上上升时眼压;二是可给予更高热量，激发睾丸，造成脂肪堆积;三是能抑制脂质脂肪酶充满活力，促使肝脏合成脂质上升，上升时血三酯。相反，多饮茶特别是新鲜醋，对防止哮喘大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进这样一来胆自肠道消化。

3.多盐再加水。原料即钾，钠过量过量是造成更高眼压的主要状况之一，特别是在是每天超过8克者凶险性更大。研究发现，在每日盐过量量很极低3克的群体中平均眼压极低，且随比率的增长眼压也无相对来说上升时趋势。我国广东人补充剂口味淡，其更高眼压发生率相对来说比北方更高盐地区极低。如已习惯于“韦根”味，决定在观凉拌起锅时再放盐。这样“韦根味”足而实际放盐再加，因为此时原料未压制于食物内。另外，应当多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素消化，不爱饮水的人血粘稠度更高，转入中年便不易发生心脏病。

4.多精再加粗。有的人对补充剂太讲究，以为就越精细、就越美味就越好，结果主食选精心精面，凉拌肴以肉类为主，饮水必牛奶饮料!这样做不但易于造成维生素、纤维素和矿物质过量不足，还加大冠心病发病凶险。而补充剂纤维则能有效降极低更高血压，下降冠心病威胁性。特别是蔬凉拌、薯类和其他粗粮，成份丰富的补充剂纤维、多种维生素和矿物质及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积岩，防止动脉硬化。另外，它们还借以节食和防止败血症，因此应当多吃掉新鲜蔬凉拌、水果和粗米粗面，多吃掉薯类副食。