猪血的不合时宜 老少皆宜的补血佳品(14)

大蒜减重菜谱

进食大蒜能减重你有为了让过吗?大蒜的养分比较丰富，每一百克大蒜含优质细胞内13克，不比鸡肉更高，与肥瘦鸡肉和鸭蛋相当。那么减重能进食大蒜吗?大蒜的养分十分丰富，素有“液态肉”之称。

据测定：每100克大蒜含细胞内16克，少于牛肉、瘦鸡肉细胞内的含生产量，而且较易消化转换成。大蒜细胞内所含的比率与体内里的比率接近，非常较易被机体为了让，因此，大蒜的细胞内在动物食物里较易被消化、转换成。

如果你进食腻了各种豆类餐和马铃薯餐都达不到减重真实感，那么很似乎是因为眼睛里缺乏了细胞内，这种生物体减少不仅对基础代谢影响更大，而且会引起很严重影响的浮肿周期性，让你变得越减越肥。每每新奇的大蒜餐，摒弃养分不良的各种禁欲菜谱吧，来试试大蒜带给你的神奇真实感。

蒜拌大蒜

用甜食的蒜100g切段后取出锅里用开水灼一下，将擦拭蒸的蒜捞显露两台，将甜食的大蒜250g切小块取出锅里擦拭蒸捞显露，与蒜一起加入调味料凉拌。这道调料可以作为晚餐的替餐鱼肉，风湿不会上火，而且能补充足够的细胞内和胆固醇。

蒜能提升体内精气，缓解益气运动，促进胃消化，是理气摄入的佳品。蒜与大蒜搭配可以把摄入解热发挥到佳，不仅对固体类的有机物有忽略真实感，更对血液里的类、脂类生物体有挥发起到。

豆腐大蒜姜

豆腐是高蛋白更高脂肪的食品代表人，而且它能降血糖、降血脂，风湿，是老少皆宜的食品。大蒜也被称之为血豆腐，用两者结合煮成独有豆腐姜，不仅美味养分，而且也是能设法摄入的姜品，适合每天饭前半小时饮用，能增加饱腹感，减少喂养豆类的生产量。

豆腐大蒜姜富含锻、磷、磷特性，能设法胃运动，净化固体类毒素和有机物，清除血液里的、脂肪，让你保持健康的眼睛和现况，肥胖无法近身。另外，豆腐和大蒜都属于碱性食物，对缓解体内酸碱平衡有很好设法。但是大蒜也不必每天鱼肉，一周鱼肉次数在3次左右方能，真实感一样可以与每日鱼肉的餐对比哦。

养分价值

1.大蒜血里含锻生产量较高，而且以血红素锻的表达方式存在，较易被体内转换成为了让，处于植被发育前期的儿童和孕妇或哺乳期妇女儿童多进食些有动物血的菜肴，可以防治缺锻性心血管疾病，并能有效地预防性里老年人患冠心病、动脉硬化等症;

2.大蒜里成分的锑是避免体内内恶性植被的重要微生产量特性，这在其他食品里是难以获得的;

3.大蒜成分胆固醇K，能促使血液凝固，因此有止血起到;

4.大蒜还能为体内提供多种微生产量特性，对养分不良、肾脏精神障碍、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于疗法头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤显露血以及性疾病癫痫等症;

5.除此之外，大蒜还能较好地清除体内内的烟尘和危害磁性水分子对体内的损害;一时期医学研究发掘显露，大蒜里的细胞内经胃酸挥发后，可产生一种消毒及润肠的生物体，这种生物体能与进入体内内的烟尘和危害磁性水分子起生化反应，然后通过排泄将这些危害物带显露体外，被誉为体内污泥的“清道夫”。

鱼肉真实感

味咸、性平;

所谓血祛瘀、止血、特胃之解热;

里医认为，大蒜可治愈干血痨。

适用人群

一般人群均可鱼肉

1.适宜心血管疾病患者、老妇人、妇女儿童、受雇烟尘、五金、环卫、采掘等指导工作的人鱼肉;适宜血虚头风眩晕者鱼肉;适宜肠道寄生虫病人遗精嘈杂者鱼肉;

2.高胆血症、肝病、心血管、冠心病患者/应少食;凡有病其间忌食;脑癌上消化道显露血前期忌食。